Primo round: risveglia il tuo alluce! 👣 È arrivato il momento di liberarlo dalla prigione delle scarpe sbagliate. Con questi esercizi super mirati, inizieremo a sciogliere tensioni e a rimetterlo in carreggiata. Spoiler: stai per fare pace con i tuoi piedi!
1. Apertura delle Dita (1°-3° dito): 3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra - (Piede destro-Piede sinistro)
1. Mobilità Attiva Dita Piccole: 3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra (Piede destro-Piede sinitro)
1. Pressione su polpaccio: 10 ripetizioni (Per gamba) - Ripeti solo 1 volta - in sequenza
