1. Pressione su polpaccio: 10 ripetizioni (Per gamba) - Ripeti solo 1 volta - in sequenza
2. Pressione su femorali: 5 ripetizioni (Per gamba)
3. Massaggio del piede: 40 secondi (Per piede)
4. Beat: 40" di esercizio
1. Pressione su polpaccio: 10 ripetizioni (Per gamba) - Ripeti solo 1 volta - in sequenza
2. Pressione su femorali: 5 ripetizioni (Per gamba)
3. Massaggio del piede: 40 secondi (Per piede)
4. Beat: 40" di esercizio