1 - Guida settimana 1º e 2º
Iniziamo a fare sul serio!
Iniziamo a fare sul serio!
1. Dissociazione delle dita dei piedi con banda - Rafforza il controllo delle dita con resistenza: 2/3 serie - 60 secondi di durata dell'esercizio - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra