1. Dissociazione delle dita dei piedi con banda - Rafforza il controllo delle dita con resistenza.
3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra
2. Stretching in abduzione con banda - Potenzia l’allungamento e rinforza i flessori delle dita.
3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra
3. Rafforzamento in abduzione con banda - Rafforza ulteriormente i muscoli per allargare le dita.
3/5 serie - 30/60 secondi di durata (Per piede) - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra Concludi con il massaggio del piede