Esegui ogni esercizio per 3\5 serie - con 30\60 secondi di durata per ogni ripetizione - 15 secondi di riposo tra le serie.
1. Toe Dissociation - Migliora il controllo individuale delle dita.
3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra
2. Abduction Toe Stretch - Allunga i muscoli tra il secondo e l’alluce.
3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra
N.B: Prima di passare al 3 esercizio esegui il Massaggio del piede con la pallina
3. Abduction Toe Strenght - Rafforza i muscoli per allargare le dita.
3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra