Obbiettivo:
ringiovanire il tessuto Idratare e mantenere giovane il tessuto
Attrezzi necessari: Pallina
Parte 1
1. Massaggio del piede con pallina: 45 secondi (Per piede)
2. Dietro-front: 10 ripetizioni (Per lato)
3. Rimbalzi: 3 serie - 30" di esercizio
4. Swing sotto-sopra: 10 ripetizioni
5. Bambù: 5 ripetizioni (Per lato)
6. Side lounge + attivazione degli occhi: 5 ripetizioni (Per lato)
7. Lounge diagonale: 5 ripetizioni (Per lato)
8. Granchio che si arrende: 5 ripetizioni
9. Spider woman: 5 ripetizioni (Per braccio)
10. Side squat gamba in appoggio a terra con rotazione: 10 ripetizioni (Per lato)
11. Tergicristalli: 5 ripetizioni (Per lato)
12. Il cammello che cammina: 10 ripetizioni
13. Bird dog: 10 ripetizioni totali