Parte 2
14. Rotazione del tratto dorsale: 5 ripetizioni (Per lato)
15. Elefante rilassato: 5 ripetizioni (Per lato)
16. Passo dell'elefante: 5 ripetizioni (Per lato)
17. Scorpione: 5 ripetizioni (Per lato)
18. On-off in allungamento: 4 ripetizioni (Per lato)
19. Incrocio gatto e cammello: 5 ripetizioni
20. Scorpione: 5 ripetizioni (Per lato)
21. Sci squat in mezza inginocchiata: 4 ripetizioni (Per lato)
22. Cacciavite a stella: 4 ripetizioni (Per lato)
23. Mulino a vento: 4 ripetizioni (Per lato)
24. Respiro equilibrante: 5 ripetizioni