Routine:
Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi.
Attrezzi necessari: corpo libero
Ripeti una sola volta
1. Dietro-front rotazione del busto: 10 ripetizioni totali
2. Side lounge passo a L: 5 ripetizioni (Per gamba)
3. Lounge diagonale: 5 ripetizioni (Per gamba)
4. Picchio frontale: 5 ripetizioni (Per lato)
5. Picchio saggitale: 5 ripetizioni (Per lato)