Routine:
Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi.
Attrezzi necessari: corpo libero
Ripeti una sola volta
1. Spider woman: 8 ripetizioni (Per braccio)
2. Quadrupedia x le scapole: 5 ripetizioni (Per lato)
3. Cerchi con braccio: 8 ripetizioni (Per braccio)