1. Camminata laterale - elastico su caviglia: 20 ripetizioni totali
2. Stile picchio frontale: 5 ripetizioni (Per lato)
3. Ponte al muro: 5 ripetizioni
4. Bear position abduction: 15 ripetizioni
5. Double leg stretch:10 ripetizioni
1. Camminata laterale - elastico su caviglia: 20 ripetizioni totali
2. Stile picchio frontale: 5 ripetizioni (Per lato)
3. Ponte al muro: 5 ripetizioni
4. Bear position abduction: 15 ripetizioni
5. Double leg stretch:10 ripetizioni