5 - Circuito 2°

1. Bird dog up: 10 ripetizioni (Per gamba)


2. Split squat al muro: 5 ripetizioni (Per lato)


>

3. Bambù: 5 ripetizioni (Per lato)


4. Affondi dinamici: 5 ripetizioni (Per gamba)


Segui con il Recupero attivo: prima di passare alla fase di defaticamento