2 - Esercizi 3º e 4º settimana - RISCALDAMENTO

RISCALDAMENTO

Ripeti solo 1 volta - in sequenza
1. Massaggio del piede con pallina: 40 secondi (Per piede)

2. Pressione su polpaccio: 10 ripetizioni (Per gamba)

3. Pressione su femorali: 5 ripetizioni (Per gamba)