ROUTINE ATTIVAZIONE
1. Single Leg Stance with Band: 2 serie - 30/60 secondi in posizione (Per lato) - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra
2. Single leg stance in iso: 2 serie -60 secondi in posizione (Per lato) - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra
3. Stacco singolo wt band: 3 serie -15 ripetizioni (Per gamba) - 45 secondi di riposo tra una serie e l'altra
4. Affondo wt band: 3 serie -15 ripetizioni (Per gamba) - 45 secondi di riposo tra una serie e l'altra