Ripeti una sola volta
1. Massaggio del piede con pallina: 20 secondi (Per piede)
2. On-off: 3 ripetizioni + 3" di iso (Per gamba)
3. On-off eccentrico: 3 ripetizioni + 3" di iso (Per gamba)
4. Dietro-front: 10 ripetizioni (Per lato)
5. Beat in piedi su zone problematiche: 20 secondi su interno coscia e zone problematiche