Ripeti una sola volta
1. Stimolazione caviglia anteriore con FOAM ROLLER: 10 ripetizioni
2. Pressione sul polpaccio con FOAM ROLLER: 5 ripetizioni (Per gamba)
3. Pressione su interno gamba con FOAM ROLLER: 5 ripetizioni (Per gamba)
4. Dietro front: 10 ripetizioni (Per lato)
5. Step laterale + diagonale: 10 ripetizioni (Per lato)