Circuito 2

Scritto il 14/06/2025
da Mattia Besana

Ripeti il circuito 3 volte - no recupero

 

1. Affondi dietro con tovagliolini: 8 ripetizioni (Per gamba)


2. Swing con manubri: 12 ripetizioni


3. Plank twist: 12 ripetizioni totali


4. Curl press: 8 ripetizioni (Per lato) (Usa ALMENO 5kg)