Ripeti il circuito 3 volte - no recupero
1. Affondi dietro con tovagliolini: 8 ripetizioni (Per gamba)
2. Swing con manubri: 12 ripetizioni
3. Plank twist: 12 ripetizioni totali
4. Curl press: 8 ripetizioni (Per lato) (Usa ALMENO 5kg)
Ripeti il circuito 3 volte - no recupero
1. Affondi dietro con tovagliolini: 8 ripetizioni (Per gamba)
2. Swing con manubri: 12 ripetizioni
3. Plank twist: 12 ripetizioni totali
4. Curl press: 8 ripetizioni (Per lato) (Usa ALMENO 5kg)