Ripeti il circuito 3 volte - no recupero
1. Affondi dinamici: 5 ripetizioni (Pe gamba)
2. Ponte gluteo (5"iso): 8 ripetizioni
3. Rolling crunch: 12 ripetizioni
Circuito 4
Scritto il 14/06/2025
da Mattia Besana
Ripeti il circuito 3 volte - no recupero
1. Affondi dinamici: 5 ripetizioni (Pe gamba)
2. Ponte gluteo (5"iso): 8 ripetizioni
3. Rolling crunch: 12 ripetizioni