Semi-digiuno di 12 ore da seguire per un massimo di 3 giorni, seguito dalla seconda fase di ossigenazione. In questi giorni si favorisce un effetto rigenerante e positivo sulle mucose intestinali.
Alimenti Concessi
- ✅ Uova
- ✅ Frutta secca
- ✅ Frutta di stagione
- ✅ Verdura di stagione
- ✅ Latte di mandorle, cocco, riso
- ✅ Burro ghee, burro di cocco
- ✅ Olio extravergine di oliva, olio di cocco
- ✅ Aceto
- ✅ Miele
- ✅ Bresaola, prosciutto
- ✅ Spezie
Menù Colazione
Sei indecisa? Ecco un esempio completo
Bevanda: Spremuta di pompelmo e limone
Da mangiare: 4 Crepes al cocco con frutti di bosco
Bevanda a base di caffeina: Bulletproof
Questo non manca mai: Un cucchiaino di miele sulla lingua, acqua calda
Reminder del mattino e idratazione
- Un cucchiaino di miele sulla lingua
- Acqua calda
- Durante il giorno: bere almeno 2 litri d’acqua a piccoli sorsi, non gasata e non fredda (meglio calda o sotto forma di infusi o tisane senza zucchero)
- Assoluto riposo dal cibo durante il giorno
Menù Cena
Cibi Concessi
- Verdura cotta o cruda
La Cena
- Insalata mista con valeriana, radicchio rosso trevigiano, sedano rapa e julienne
- Insalata mista con radicchio, funghi e sedano
- Insalata di finocchi, arance e olive nere
- Riso di cavolfiore + verdure
- Finocchi al vapore, insalata, radicchio e valeriana
- Insalata, spinaci novelli, rucola e carote julienne