2 - Allenamento e 1º fase, come comportarsi?


In questi 2-3 giorni dovrai stare a riposo dall'allenamento.

Le uniche routine che dovrai seguire sono quelle nella sezione Tonificazione del protocollo DORT:

  • Routine cellulite
  • Routine per attivare la pompa linfatica

Durata totale: 15-20 minuti

In sintesi, per questi 2-3 giorni:

  • No allenamento personalizzato
  • No corso Metamorfosi
  • Sì routine Cellulite (Protocollo DORT)
  • Sì routine Attivazione Pompa Linfatica (Protocollo DORT)