Esercizi per migliorare la respirazione


Obbiettivo: Migliorare la perfusione dell’ossigeno


Attrezzi necessari: corpo libero



1. Ponte respiro: 5 ripetizioni


2. Cacciavite sul fianco: 5 ripetizioni (Per lato)


3. Gambe incrociate al muro (respiro): 5 ripetizioni (Per gamba)


4. Bambù: 5 ripetizioni (Per lato)


5. Allungamento in mezza inginocchiata: 5 ripetizioni (Per lato)