Obbiettivo: Migliorare la perfusione dell’ossigeno
Attrezzi necessari: corpo libero
1. Ponte respiro: 5 ripetizioni
2. Cacciavite sul fianco: 5 ripetizioni (Per lato)
3. Gambe incrociate al muro (respiro): 5 ripetizioni (Per gamba)
4. Bambù: 5 ripetizioni (Per lato)
5. Allungamento in mezza inginocchiata: 5 ripetizioni (Per lato)