Prima di iniziare: Leggi questo con attenzione!
Per ottenere risultati visibili e migliorare l’alluce valgo, è fondamentale abbinare queste tre attività ogni giorno. Non sono alternative, vanno fatte insieme! 👇
- Usa i separatori delle dita dei piedi
Vai su "Come utilizzare i separatori" e scopri il tuo tipo di piede. Segui le istruzioni per indossare correttamente i separatori ogni giorno. Questo aiuta a migliorare l’allineamento e a preparare i piedi per gli esercizi. - Fai i massaggi ai piedi
Nella stessa sezione trovi le tecniche di massaggio. Dedica qualche minuto a queste routine per rilassare i muscoli, stimolare la circolazione e prepararti agli esercizi. - Segui gli esercizi mensili
Clicca sul mese (1°, 2°, 3°, 4°) corrispondente per trovare gli esercizi del tuo programma. Questi allenamenti sono fondamentali per rafforzare i piedi, migliorare la mobilità e correggere l’alluce valgo.
Quando iniziare i bonus esclusivi?
I bonus esclusivi vanno iniziati solo dopo almeno 3 settimane dall’inizio del programma, cioè da quando hai cominciato a eseguire con costanza gli esercizi e a usare il separatore per le dita dei piedi.
Questo perché, nelle prime settimane, il piede sta iniziando un processo di riattivazione e riallineamento profondo: non è ancora pronto per affrontare i movimenti più avanzati contenuti nei bonus.
L’ideale è inserirli dopo il primo mese, ma se hai già lavorato bene per 3 settimane, puoi iniziare in sicurezza anche prima.