Routine:
Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi.
Attrezzi necessari: corpo libero
Ripeti una sola volta
1. Oscillazioni del busto: 10 ripetizioni totali
2. Gatto: 5 ripetizioni (Per lato)
3. Rotazione del tratto dorsale: 6 ripetizioni (Per lato)
4. Ponte al muro a una gamba: 6 ripetizioni (Per gamba)