4 - Mobilità colonna vertebrale - Scheda 2

Routine:

Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi.
Attrezzi necessari: corpo libero


Ripeti una sola volta

1. Oscillazioni del busto: 10 ripetizioni totali


2. Gatto: 5 ripetizioni (Per lato)


3. Rotazione del tratto dorsale: 6 ripetizioni (Per lato)


4. Ponte al muro a una gamba: 6 ripetizioni (Per gamba)