Esercizi per i piedi - Scheda 2

Routine

Attrezzi necessari: corpo libero, foglio


 

1. Esercizio del bastone: segui il video


2. Pinguino: 10 ripetizioni


3. Attivazione piede: 5 ripetizioni (Per piede)


4. Maratona dei piedi: segui il video


5. Spaccata delle dita: 20" in posizione (Per piede)


6. Massaggio piede: segui il video