Routine:
Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi.
Attrezzi necessari: corpo libero
Ripeti una sola volta
1. Side squat - gamba in appoggio con rotazione: 8 ripetizioni (Per gamba)
2. Gru sdraiata: 5 ripetizioni (Per lato)
3. Tergicristalli da seduta: 12 ripetizioni totali