Routine:
Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi.
Attrezzi necessari: corpo libero
Ripeti una sola volta
1. Dietro-front braccia alzate: 10 ripetizioni (Per gamba)
2. Passo a L: 10 ripetizioni (Per gamba)
3. Dietro-front rotazione del busto: 10 ripetizioni (Per lato)
4. Picchio sagittale: 5 ripetizioni (Per lato)
5. Picchio frontale: 5 ripetizioni (Per lato)
6. Granchio in accosciata: 5 ripetizioni (Per lato)