2 - Riscaldamento


Ripeti una sola volta

1. Stimolazione caviglia anteriore con FOAM ROLLER: 10 ripetizioni


2. Pressione sul polpaccio con FOAM ROLLER: 5 ripetizioni (Per gamba)


3. Pressione su interno gamba con FOAM ROLLER: 5 ripetizioni (Per gamba)


4. Dietro front: 10 ripetizioni (Per lato)


5. Step laterale + diagonale: 10 ripetizioni (Per lato)