1. Mobilità Attiva Dita Piccole: 3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra (Piede destro-Piede sinitro)
2. Mobilità Attiva Alluce: 3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra (Piede destro-Piede sinitro)
3. Abduzione e Piegamento delle Dita: 3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra (Piede destro-Piede sinitro)
4. Toe-Off in posizione inginocchiata: 3/5 serie - 30/60 secondi di durata - 15/30 secondi di riposo tra una serie e l'altra (Piede destro-Piede sinitro)