Obbiettivo: Ritrovare armonia tra parte alta e parte bassa
Codice di allenamento:
Allenamento a piedi nudi,
Esegui gli esercizi in maniera precisa e controllata.
1. Mobilità caviglia-piede
2. Mobilità anca
3. Mobilità colonna vertebrale
4. Mobilità cingolo scapolo-omerale