
6 - CONCLUDI CON 3 MINUTI DI BEAT:
1. Beat: 3 minuti

1. Beat: 3 minuti

1. Quadrupedia slancio laterale: 5 ripetizioni (Per lato)

1. Massaggio del piede: 1 serie - 20" di esercizio (per piede)

1. Affondi dinamici: 3 ripetizioni (Per gamba)

Ripeti una sola volta

Codice di allenamento: