
6 - CONCLUDI CON 3 MINUTI DI BEAT:
1. Beat: 3 minuti
1. Beat: 3 minuti
1. Quadrupedia slancio laterale: 5 ripetizioni (Per lato)
1. Massaggio del piede: 1 serie - 20" di esercizio (per piede)
1. Affondi dinamici: 3 ripetizioni (Per gamba)
Ripeti una sola volta
Codice di allenamento: